Sin dalla sua nascita, il Lagree Fitness si è distinto da ogni forma di esercizio fisico, compreso il Pilates, che manca di intensità. Il Metodo Lagree utilizza tecniche di allenamento per il bodybuilding collaudate e non inerenti al Pilates. L'unione di queste tecniche di bodybuilding e le qualità a basso impatto, che sono fondamentali per il Lagree Fitness, si traducono direttamente in risultati rapidi. Mentre il Pilates si basa sulla respirazione, la concentrazione, il controllo, la centratura, l'allineamento posturale fluido e la precisione, il Lagree Fitness si basa fondamentalmente su quanto segue: Forma efficace, raggio di movimento efficace, tempo efficace, durata efficace, sequenza efficace, transizione efficace, tensione efficace e piano di movimento efficace.